tsar für Yoga
Halt finden. In deiner Yogahaltung loslassen.
Das Regenerationsband unterstützt dich beim Lernen und Vertiefen von Yogahaltungen – damit sie sich sicherer und leichter anfühlen und du darin zur Ruhe kommen kannst. Auch ohne Yogaerfahrung.
MIT UNTERSTÜTZUNG ZUR EIGENEN BALANCE
Du möchtest eine Haltung genießen, statt dich nur darin zu halten.
Du probierst eine Yogahaltung aus und bist vor allem damit beschäftigt, das Gleichgewicht zu behalten oder in der Position zu bleiben. Du würdest gern ruhiger atmen und darin loslassen können. Vielleicht möchtest du Yoga auch erst kennenlernen. Das Regenerationsband gibt dir beim Üben Halt und Führung, damit du herausfinden kannst, wie sich eine Haltung leichter und stimmiger anfühlt – auch ohne Yogaerfahrung.
Die Einheiten bereiten deinen Körper zunächst auf die jeweilige Asana, also Yogahaltung, vor. Danach übst du mit dem passend angelegten Band. Es unterstützt dich dort, wo du sonst viel Kraft zum Halten oder Ausgleichen brauchst. So kannst du nach und nach den Punkt finden, an dem du stabil stehst oder sitzt und zugleich nachgeben kannst. Das begleitet dich durch die ruhige Strandsequenz, die fließenden Einheiten und die Vorbereitung auf Rad, Kranich, Kopfstand und Lotussitz. Das Ziel ist, ein eigenes Gefühl für die Haltung zu entwickeln und sie mit der Zeit auch ohne Band auszuführen.
Das Ziel: Yogahaltungen leichter erlernen, darin Halt und Ruhe finden und sie mit der Zeit auch ohne Band sicherer ausführen.
DAS ERWARTET DICH
Ankommen, fließen und neue Yogahaltungen entdecken.
Alle drei Bereiche nutzen das Regenerationsband. Wähle eine ruhige Einheit, eine fließende Praxis oder die gezielte Vorbereitung auf eine Haltung, die du kennenlernen möchtest.
Strandzeit für die Seele
Eine ruhige, etwa 20-minütige Yogasequenz am Meer. Das Regenerationsband unterstützt dich dabei, Halt zu finden und dich in den Bewegungen und Haltungen zu entspannen.
Mit Band zur Ruhe kommen
Dein Yoga Upgrade
Zwei aufbauende Einheiten führen dich mit dem Regenerationsband durch eine fließende Praxis. Du übst, Unterstützung anzunehmen und in der Haltung weniger Kraft zum Ausgleichen zu brauchen.
Mehr Leichtigkeit in deiner Praxis
Vier Asanas kennenlernen
Rad, Kranich, Kopfstand und Lotussitz: Du bereitest den Körper gezielt vor und lernst die Haltungen mit Unterstützung des Bands kennen – oder vertiefst sie, wenn du bereits übst.
Schrittweise an neue Haltungen herangehen
Du brauchst keine Yogaerfahrung, um mit dem Programm zu beginnen. Gehe schrittweise vor und nutze die vorbereitenden Einheiten als Teil des Weges zur jeweiligen Haltung.
EIN BLICK INS PROGRAMM
So gibt dir das Band Halt in einer Asana.
Sieh dir an, wie das Regenerationsband in einer Yogahaltung eingesetzt wird. Du bekommst einen Eindruck davon, wie die Unterstützung das Üben erleichtert.
tsar für Yoga mit dem Regenerationsband
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Häufige Fragen
Ja. Du kannst das Programm nutzen, um Yogahaltungen erstmals kennenzulernen. Du beginnst mit der jeweiligen Vorbereitung und näherst dich der Haltung Schritt für Schritt. Das Band gibt dir dabei Führung und Halt. Es geht darum, deinen Zugang zur Haltung zu finden, ohne sofort die vollständige Position erreichen zu müssen.
Kann ich auch ohne Yogaerfahrung beginnen?
Das Band unterstützt das Lernen: zuerst bei der Vorbereitung, dann in der Haltung selbst. Du entwickelst damit ein Gefühl für Halt, Ausrichtung und Loslassen. Das Ziel ist, die Haltung mit der Zeit auch ohne Band auszuführen. In deinem Tempo überträgst du das Gelernte auf deine eigene Praxis.
Bleibt das Band dauerhaft Teil der Yogahaltung?