Training zum Training
Besser regenerieren. Mehr aus deinem Training holen.
Nutze die Pause zwischen zwei Kraftsätzen für gezielte Regeneration. Kurze Anwendungen mit dem Regenerationsband ergänzen dein Training direkt dort, wo du neue Kraft für den nächsten Satz brauchst.
REGENERATION ZWISCHEN DEINEN TRAININGSSÄTZEN
Nutze deine Satzpause für neue Kraft.
Du trainierst, weil du Fortschritte machen und mehr aus deinem Potenzial herausholen möchtest. Dazu gehört auch, wie gut du dich zwischen zwei Sätzen erholst. Training zum Training setzt genau in dieser Pause an: mit einer kurzen Regenerationsanwendung, die zu der Kraftübung passt, die du gerade gemacht hast. Hier steht deine Leistungsfähigkeit im Mittelpunkt.
Für zwölf Trainingsbereiche findest du passende Anwendungen mit dem Regenerationsband. Nach einem Satz legst du das Band nach Anleitung an und folgst dem etwa zweiminütigen Ablauf für die gerade beanspruchten Bereiche. So ergänzt du die Belastung direkt innerhalb deiner Trainingseinheit um gezielte Regeneration. Du musst weder erst verspannt sein noch Beschwerden haben, um das Programm zu nutzen. Die Idee ist, deine kurze Erholungsphase wirksamer zu nutzen und besser auf den nächsten Satz vorbereitet zu sein – damit du aus dem Training, das du ohnehin machst, mehr herausholen kannst.
Das Ziel: die Erholung zwischen den Sätzen unterstützen, neue Kraft für die nächste Belastung gewinnen und dein Trainingspotenzial besser nutzen.
DAS ERWARTET DICH
Zwölf Trainingsbereiche. Regeneration passend zu deinem Satz.
Du wählst nach der Kraftübung, die du gerade absolviert hast. Die kurze Anwendung kommt in die Pause vor dem nächsten Satz.
Gezielte Regeneration in der Satzpause
ca. 2 Min.
Anwendung zwischen zwei Kraftsätzen
Nicole Trimmel zeigt dir unter anderem Anwendungen f ür Beinpresse, Kniebeugen, Latzug, Bankdrücken, Schulterdrücken und Rudern. Du lernst die passende Wicklung und den kurzen Ablauf, mit dem du die Regenerationsphase ergänzt.
✓ Zwölf Trainingsbereiche ✓ Videoanleitungen ✓ Regeneration im Training
EIN BLICK INS PROGRAMM
So wird deine Satzpause zur Regenerationsphase.
Sieh dir an, wie das Regenerationsband nach einem Kraftsatz eingesetzt wird und wie die kurze Anwendung aussieht.
Training zum Training mit dem Regenerationsband
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Training zum Training
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Häufige Fragen
Ja. Das Programm richtet sich an Menschen, die ihr Krafttraining durch gezielte Regeneration zwischen den Sätzen ergänzen möchten. Beschwerden sind keine Voraussetzung. Es geht darum, die Erholung zu unterstützen und damit mehr aus dem bestehenden Training zu machen.
Ist das auch sinnvoll, wenn ich keine Schmerzen oder Verspannungen habe?
Dein Trainingsplan bleibt die Grundlage. Die passende Anwendung ergänzt die Pause zwischen zwei Sätzen. Wähle aus den zwölf Bereichen die Kraftübung, die du gerade machst, und nutze die dort gezeigte Anleitung.
Ersetzt das meinen Trainingsplan oder meine Satzpause?