DEIN AUSGANGSPUNKT
Du trainierst für Fortschritte. Deine Pause kann dazu beitragen.
Du möchtest mehr aus deinem Krafttraining herausholen. Dafür zählt auch, wie gut du dich zwischen den Sätzen erholst. Training zum Training macht diese kurze Zeit zu einer gezielten Regenerationsphase – passend zu der Kraftübung, die du gerade machst.
DEIN ALLTAG ALS AUSGANGSPUNKT
Du trainierst für Fortschritte. Deine Pause kann dazu beitragen.
Du möchtest mehr aus deinem Krafttraining herausholen. Dafür zählt auch, wie gut du dich zwischen den Sätzen erholst. Training zum Training macht diese kurze Zeit zu einer gezielten Regenerationsphase – passend zu der Kraftübung, die du gerade machst.
HIER SETZT DAS PROGRAMM AN
Regeneration beginnt zwischen den Sätzen.
Nach einer Kraftübung braucht dein Körper Erholung, bevor die nächste Belastung folgt. Die Idee dieses Programms ist, diese Erholung gezielt zu unterstützen. Du musst dafür keine Beschwerden haben: Im Mittelpunkt steht dein Leistungspotenzial im Training.
Das Ziel: die Erholung zwischen den Sätzen unterstützen, neue Kraft für die nächste Belastung gewinnen und dein Trainingspotenzial besser nutzen.
DAS ERWARTET DICH
Zwölf Trainingsbereiche. Regeneration passend zu deinem Satz.
Du wählst nach der Kraftübung, die du gerade absolviert hast. Die kurze Anwendung kommt in die Pause vor dem nächsten Satz.
Gezielte Regeneration in der Satzpause
ca. 2 Min.
Anwendung zwischen zwei Kraftsätzen
Nicole Trimmel zeigt dir unter anderem Anwendungen für Beinpresse, Kniebeugen, Latzug, Bankdrücken, Schulterdrücken und Rudern. Du lernst die passende Wicklung und den kurzen Ablauf, mit dem du die Regenerationsphase ergänzt.
✓ Zwölf Trainingsbereiche ✓ Videoanleitungen ✓ Regeneration im Training
EIN BLICK INS PROGRAMM
So wird deine Satzpause zur Regenerationsphase.
Sieh dir an, wie das Regenerationsband nach einem Kraftsatz eingesetzt wird und wie die kurze Anwendung aussieht.
Training zum Training mit dem Regenerationsband
DEIN ZUGANG
Ein Programm oder alle Möglichkeiten.
Training zum Training
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49 € / Monat
Häufige Fragen
Ist das auch sinnvoll, wenn ich keine Schmerzen oder Verspannungen habe?
Ja. Das Programm richtet sich an Menschen, die ihr Krafttraining durch gezielte Regeneration zwischen den Sätzen ergänzen möchten. Beschwerden sind keine Voraussetzung. Es geht darum, die Erholung zu unterstützen und damit mehr aus dem bestehenden Training zu machen.
Ersetzt das meinen Trainingsplan oder meine Satzpause?
Dein Trainingsplan bleibt die Grundlage. Die passende Anwendung ergänzt die Pause zwischen zwei Sätzen. Wähle aus den zwölf Bereichen die Kraftübung, die du gerade machst, und nutze die dort gezeigte Anleitung.