DEIN AUSGANGSPUNKT
Du willst loslegen. Deine Beine brauchen noch einen Anstoß.
Deine Beine fühlen sich müde oder träge an. Beim Sport möchtest du schneller reagieren, dich sicherer abstoßen und leichter die Richtung wechseln. Spritzige Beine widmet sich genau dieser Dynamik. Du kannst die Einheit regelmäßig dafür nutzen oder zur Vorbereitung, wenn vor einem Wettkampf auch Druck und Nervosität dazukommen.
DEIN ALLTAG ALS AUSGANGSPUNKT
Du willst loslegen. Deine Beine brauchen noch einen Anstoß.
Deine Beine fühlen sich müde oder träge an. Beim Sport möchtest du schneller reagieren, dich sicherer abstoßen und leichter die Richtung wechseln. Spritzige Beine widmet sich genau dieser Dynamik. Du kannst die Einheit regelmäßig dafür nutzen oder zur Vorbereitung, wenn vor einem Wettkampf auch Druck und Nervosität dazukommen.
HIER SETZT DAS PROGRAMM AN
Beweglich werden und schnell reagieren können.
Für einen schwungvollen Schritt müssen Füße, Sprunggelenke, Knie und Hüften gut zusammenarbeiten. Das Programm betrachtet, welche Bewegungsfreiheit und welche Aktivierung die Beine dafür brauchen. Kraft, Koordination und Reaktion werden gemeinsam geübt.
Das Ziel: leichtere, reaktionsfreudigere Beine und mehr Schwung beim Gehen, Laufen, Springen und Richtungswechseln.
DAS ERWARTET DICH
Eine Stunde für mehr Leichtigkeit und Reaktion.
Du folgst einer zusammenhängenden Einheit. Vom ersten Lösen bis zur Aktivierung hat jeder Abschnitt seinen Platz.
Dein Training für spritzigere Beine
ca. 60 Min.
Eine zusammenhängende Bewegungseinheit
Die angeleiteten Bewegungen verbinden Entlastung, Beweglichkeit und Aktivierung. Du beziehst die Beine im Zusammenspiel mit dem ganzen Körper ein und arbeitest daran, schneller und freier auf Bewegungsimpulse zu reagieren.
✓ Videoanleitung ✓ Beweglichkeit und Aktivierung ✓ Anwendungshinweise
Du kannst die Einheit regelmäßig für deine Beine nutzen oder in deine Vorbereitung auf Sport und Auftritte einbauen. Sie ist auch dann passend, wenn keine Nervosität im Spiel ist und du dir einfach mehr Schwung in deinen Bewegungen wünschst.
EIN BLICK INS PROGRAMM
So bringst du deine Beine in Bewegung.
Schau dir an, wie das Regenerationsband in der Einheit eingesetzt wird und wie du durch die Bewegungen geführt wirst.
Spritzige Beine mit dem Regenerationsband
DEIN ZUGANG
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Spritzige Beine
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Häufige Fragen
Ist das auch ein Training für meine Beine, wenn ich nicht nervös bin?
Ja. Beweglichkeit, Koordination und Reaktionsfähigkeit sind zentrale Themen des Programms. Du kannst damit regelmäßig an spritzigeren Beinen arbeiten. Die Vorbereitung auf Nervosität oder Druck ist eine zusätzliche Anwendung.
Kann ich die Einheit vor einem Wettkampf nutzen?
Ja, als Teil deiner Vorbereitung. Lerne die Einheit vorher in Ruhe kennen und gib dir Zeit für den vollständigen Ablauf. Im Wettkampf selbst führst du die Abfolge nicht aus.