Die Reise zu dir selbst
Weniger innere Last. Mehr Freiheit in dir.
Wenn dich Stress, Ärger oder Überforderung beschäftigen und du dich auch körperlich wieder freier fühlen möchtest. Acht angeleitete Kapitel verbinden emotionale Entlastung mit Bewegung für deinen Rücken und den ganzen Körper.
RAUM FÜR DICH UND DEINE GEFÜHLE
Es ist gerade viel. Du möchtest wieder bei dir ankommen.
Du bist gereizt, stehst unter Druck oder hast das Gefühl, nur noch zu funktionieren. Vielleicht macht dir auch dein Rücken zu schaffen oder du fühlst dich körperlich wenig beweglich. Du musst nicht erst verstehen, ob und wie das zusammenhängt. Die Reise zu dir selbst nimmt beides auf: das, was dich innerlich beschäftigt, und deinen Wunsch, dich im eigenen Körper wieder freier und wohler zu fühlen.
Acht angeleitete Kapitel verbinden konkrete emotionale Themen mit Bewegung für den Rücken und den ganzen Körper. Es geht darum, Zorn und Stress Raum zum Abklingen zu geben, Sicherheit zu finden und wieder lebendiger zu werden. Mit Triggerband und Regenerationsband folgst du jeweils einem erklärten Ablauf. Du wirst beispielsweise durch das Aufbauen und Nachgeben von körperlichem Druck geführt; andere Anwendungen widmen sich Gesicht und Nacken, dem Blick oder der Körpermitte. Die Übungen sind für das jeweilige Thema zusammengestellt. So kannst du dich dem Üben zuwenden, ohne selbst Bewegungen auswählen oder deine Gefühle vorher einordnen zu müssen.
Das Ziel: Stress und belastenden Gefühlen Raum zum Abklingen geben, den Rücken freier bewegen und wieder mehr Ruhe, Sicherheit und Lebendigkeit finden.
DAS ERWARTET DICH
Acht Kapitel für Körper und Gefühle.
Du beginnst mit dem ersten Kapitel und gehst die Reise in deinem Tempo. Plane für eine Anwendung etwa 20 Minuten ein.
Acht aufeinander abgestimmte Themen
Zorn und Stress, Aufrichtung, Stimmung, Nacken, Blick, Sicherheit in der Körpermitte, Lebendigkeit und Beweglichkeit des Brustkorbs: Jedes Kapitel verbindet ein Thema mit dafür entwickelten Übungen.
Ein angeleiteter Weg durch Körper und Gefühle
Erklärung und vollständiger Ablauf
In vielen Kapiteln lernst du die Anwendung zunächst mit ausführlichen Hinweisen kennen. Danach folgt dieselbe Abfolge im Bewegungsfluss, damit du ohne längere Erklärpausen mitmachen kannst.
Du weißt, was du tust und wie es weitergeht
Wiederhole ein Kapitel, solange es für dich passend ist, und gehe dann weiter. Wenn du den Aufbau kennst, kannst du gezielt zu einem vertrauten Thema zurückkehren. Die Übungen innerhalb der Anwendung bleiben angeleitet.
EIN BLICK INS PROGRAMM
So wirst du durch eine Anwendung geführt.
Ein Ausschnitt zeigt dir das Tempo, den Einsatz des Bands und die konkreten Hinweise zur Bewegung. So kannst du dir vorstellen, wie eine Etappe deiner Reise aussieht.
Die Reise zu dir selbst – Körper und Gefühle gemeinsam einbeziehen
DAS BRAUCHST DU
Triggerband & Regenerationsband
Triggerband: Das schmale Baumwollband setzt durch gezielte Wicklungen feine Zug- und Druckimpulse – für mehr Körpergefühl, Aufrichtung und Bewegungsfreiheit.
Regenerationsband: Das breite Baumwollband verbindet und stützt größere Körperbereiche. Es gibt dir Halt und Führung – beim Loslassen ebenso wie bei kraftvollen Bewegungen.
Separat erhältlich. Wenn du es bereits hast, kannst du es verwenden.
DAS BRAUCHST DU
Triggerband & Regenerationsband
Triggerband: Das schmale Baumwollband setzt durch gezielte Wicklungen feine Zug- und Druckimpulse – für mehr Körpergefühl, Aufrichtung und Bewegungsfreiheit.
Regenerationsband: Das breite Baumwollband verbindet und stützt größere Körperbereiche. Es gibt dir Halt und Führung – beim Loslassen ebenso wie bei kraftvollen Bewegungen.
Separat erhältlich. Wenn du es bereits hast, kannst du es verwenden.
DEIN ZUGANG
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Die Reise zu dir selbst
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Häufige Fragen
Ja. Emotionale Entlastung gehört zum Kern der Reise. Du kannst mit Stress, Ärger, Überforderung oder dem Wunsch nach mehr innerer Sicherheit beginnen. Du brauchst dafür keine Rückenbeschwerden und musst auch keine Verbindung zwischen einem Gefühl und deiner Haltung erkennen.
Passt das Programm auch, wenn vor allem Stress oder Ärger mein Thema sind?
Du folgst einer angeleiteten Anwendung mit einem bestimmten Thema. Die Videos zeigen dir die Vorbereitung und die Bewegungen. Häufig gibt es zunächst eine Fassung mit Erklärung und anschließend den vollständigen Ablauf zum Mitmachen. Du sollst dir keine Bewegungen selbst ausdenken.
Was tue ich in einem Kapitel konkret?