Box dich frei
Du möchtest etwas bewegen. Trau dich, loszulegen.
Für die Ideen, die du endlich umsetzen möchtest. Ein angeleiteter Bewegungsweg, um aus Angst und Zögern zu mehr Mut, Kraft und Lust aufs Handeln zu finden.
MUT FINDEN UND INS TUN KOMMEN
Im Kopf bist du schon so weit. Jetzt soll dein Körper mitkommen.
Du hast Ideen und weißt, was du gern anfangen würdest. Trotzdem schiebst du den ersten Schritt vor dir her. Mal fehlt der Mut, mal die Kraft. Du wünschst dir dieses Gefühl: Jetzt bin ich bereit. Jetzt möchte ich loslegen. Genau darauf richtet sich Box dich frei aus – auf mehr Energie, Vertrauen in dich und Lust, deine nächsten Schritte anzugehen.
Der angeleitete Aufbau führt dich Schritt für Schritt zu Bewegungen, in denen du Kraft und Entschlossenheit erleben kannst. Mit Triggerband und Regenerationsband arbeitest du zunächst an Anspannung, die dich beim Bewegen bremst. Darauf folgen Übungen für einen sicheren Stand, Dynamik aus der Körpermitte und klare Bewegungen. Du übst zum Beispiel, eine Bewegung entschieden auszuführen, ohne dich dabei zu verkrampfen. Jede Einheit bereitet die nächste vor; durch Wiederholung vertiefst du dieses Gefühl von: Ich kann. Ich traue mich. Du brauchst weder Box- noch Tanzerfahrung und musst dich nicht auspowern. Im Mittelpunkt steht die Kraft für das, was du tun möchtest.
Das Ziel: raus aus Angst und Zögern, hinein in mehr Mut, Energie und die Lust, deine Ideen endlich anzupacken.
DAS ERWARTET DICH
Ein durchgängiger Weg vom Zögern ins Tun.
Du gehst die Einheiten der Reihe nach durch. Sie gehören zu einem gemeinsamen Aufbau, den du in passende Etappen aufteilen kannst.
Dein Weg zu mehr Mut und Handlungskraft
Ein Weg
Schritt für Schritt aufgebaut
Die angeleiteten Übungen bauen aufeinander auf: körperliche Hemmungen lösen, sichere und klare Bewegungen entwickeln und daraus Kraft für deinen nächsten Schritt gewinnen. Du machst in deinem Tempo mit und vertiefst den Weg durch Wiederholung.
✓ Durchgehend angeleitet ✓ In Etappen nutzbar ✓ Zum Wiederholen und Vertiefen
Du brauchst weder Box- noch Tanzerfahrung. Die Bewegungen werden verständlich angeleitet; du musst keine Sportart lernen oder dich auspowern. Gib dir Zeit für den Aufbau und wiederhole ihn, um das Gefühl von Mut und Handlungskraft weiter zu stärken.
EIN BLICK INS PROGRAMM
Ein Eindruck von deinem Weg ins Tun.
Schau dir an, wie eine Bewegung angeleitet wird. Du bekommst ein Gefühl dafür, wie du körperlich an Kraft und Entschlossenheit arbeiten kannst.
Box dich frei – Bewegung für Mut und Handlungskraft
DAS BRAUCHST DU
Triggerband & Regenerationsband
Triggerband: Das schmale Baumwollband setzt durch gezielte Wicklungen feine Zug- und Druckimpulse – für mehr Körpergefühl, Aufrichtung und Bewegungsfreiheit.
Regenerationsband: Das breite Baumwollband verbindet und stützt größere Körperbereiche. Es gibt dir Halt und Führung – beim Loslassen ebenso wie bei kraftvollen Bewegungen.
Separat erhältlich. Wenn du es bereits hast, kannst du es verwenden.
DAS BRAUCHST DU
Triggerband & Regenerationsband
Triggerband: Das schmale Baumwollband setzt durch gezielte Wicklungen feine Zug- und Druckimpulse – für mehr Körpergefühl, Aufrichtung und Bewegungsfreiheit.
Regenerationsband: Das breite Baumwollband verbindet und stützt größere Körperbereiche. Es gibt dir Halt und Führung – beim Loslassen ebenso wie bei kraftvollen Bewegungen.
Separat erhältlich. Wenn du es bereits hast, kannst du es verwenden.
DEIN ZUGANG
Ein Programm oder alle Möglichkeiten.
Box dich frei
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ODER
Häufige Fragen
Du brauchst keine Box- oder Tanzerfahrung. Der Name steht für das Freiwerden und Ins-Tun-Kommen. Du wirst durch die Bewegungen geführt und übst in deinem Tempo. Auspowern oder eine Kampftechnik zu lernen ist kein Ziel dieses Programms.
Muss ich dafür sportlich sein oder boxen können?
Weil sie einen gemeinsamen Weg bilden. Die ersten Einheiten bereiten körperlich vor, was du später für sicherere, klarere und entschlossenere Bewegungen brauchst. So entwickelt sich der Aufbau bis zu dem Gefühl, Kraft und Mut für den nächsten Schritt zu haben. Du kannst Pausen machen und den Weg in Etappen absolvieren.
Warum soll ich die Einheiten der Reihe nach machen?