DEIN AUSGANGSPUNKT
Im Kopf bist du schon so weit. Jetzt soll dein Körper mitkommen.
Du hast Ideen und weißt, was du gern anfangen würdest. Trotzdem schiebst du es vor dir her. Mal fehlt der Mut, mal die Kraft für den ersten Schritt. Du wünschst dir dieses Gefühl: Jetzt bin ich bereit. Jetzt möchte ich loslegen. Genau darauf richtet sich Box dich frei aus.
DEIN ALLTAG ALS AUSGANGSPUNKT
Im Kopf bist du schon so weit. Jetzt soll dein Körper mitkommen.
Du hast Ideen und weißt, was du gern anfangen würdest. Trotzdem schiebst du es vor dir her. Mal fehlt der Mut, mal die Kraft für den ersten Schritt. Du wünschst dir dieses Gefühl: Jetzt bin ich bereit. Jetzt möchte ich loslegen. Genau darauf richtet sich Box dich frei aus.
HIER SETZT DAS PROGRAMM AN
Mut und Handlungskraft körperlich aufbauen.
Wenn du zögerst oder Angst hast, kann auch deine Bewegung zurückhaltend werden: Du weichst aus, machst dich kleiner oder bremst einen Impuls, bevor er richtig beginnt. Das Programm arbeitet gezielt an dieser körperlichen Seite des Zögerns – und an Bewegungen, in denen du Kraft, Entschlossenheit und Sicherheit entwickeln kannst.
Das Ziel: raus aus Angst und Zögern, hinein in mehr Mut, Energie und die Lust, deine Ideen endlich anzupacken.
DAS ERWARTET DICH
Ein durchgängiger Weg vom Zögern ins Tun.
Du gehst die Einheiten der Reihe nach durch. Sie gehören zu einem gemeinsamen Aufbau, den du in passende Etappen aufteilen kannst.
Dein Weg zu mehr Mut und Handlungskraft
Ein Weg
Schritt für Schritt aufgebaut
Die angeleiteten Übungen bauen aufeinander auf: körperliche Hemmungen lösen, sichere und klare Bewegungen entwickeln und daraus Kraft für deinen nächsten Schritt gewinnen. Du machst in deinem Tempo mit und vertiefst den Weg durch Wiederholung.
✓ Durchgehend angeleitet ✓ In Etappen nutzbar ✓ Zum Wiederholen und Vertiefen
Du brauchst weder Box- noch Tanzerfahrung. Die Bewegungen werden verständlich angeleitet; du musst keine Sportart lernen oder dich auspowern. Gib dir Zeit für den Aufbau und wiederhole ihn, um das Gefühl von Mut und Handlungskraft weiter zu stärken.
EIN BLICK INS PROGRAMM
Ein Eindruck von deinem Weg ins Tun.
Schau dir an, wie eine Bewegung angeleitet wird. Du bekommst ein Gefühl dafür, wie du körperlich an Kraft und Entschlossenheit arbeiten kannst.
Box dich frei – Bewegung für Mut und Handlungskraft
DAS BRAUCHST DU
Triggerband & Regenerationsband
Triggerband: Das schmale Baumwollband setzt durch gezielte Wicklungen feine Zug- und Druckimpulse – für mehr Körpergefühl, Aufrichtung und Bewegungsfreiheit.
Regenerationsband: Das breite Baumwollband verbindet und stützt größere Körperbereiche. Es gibt dir Halt und Führung – beim Loslassen ebenso wie bei kraftvollen Bewegungen.
Separat erhältlich. Wenn du es bereits hast, kannst du es verwenden.
DEIN ZUGANG
Ein Programm oder alle Möglichkeiten.
Box dich frei
Einmalig kaufen – zeitlich unbegrenzt nutzen
148 €
ODER
Deine tsar® Mitgliedschaft
Flexibel, monatlich kündbar
49 € / Monat
Häufige Fragen
Muss ich dafür sportlich sein oder boxen können?
Du brauchst keine Box- oder Tanzerfahrung. Der Name steht für das Freiwerden und Ins-Tun-Kommen. Du wirst durch die Bewegungen geführt und übst in deinem Tempo. Auspowern oder eine Kampftechnik zu lernen ist kein Ziel dieses Programms.
Warum soll ich die Einheiten der Reihe nach machen?
Weil sie einen gemeinsamen Weg bilden. Die ersten Einheiten bereiten körperlich vor, was du später für sicherere, klarere und entschlossenere Bewegungen brauchst. So entwickelt sich der Aufbau bis zu dem Gefühl, Kraft und Mut für den nächsten Schritt zu haben. Du kannst Pausen machen und den Weg in Etappen absolvieren.