DEIN AUSGANGSPUNKT
Du möchtest dich wieder lebendig fühlen.
Du würdest gern locker zur Musik mitgehen, aber deine Bewegung bleibt klein oder fühlt sich steif an. Vielleicht fehlt dir auch einfach die Freude daran, dich zu zeigen. Dance Moves gibt dir einen leichten Einstieg: kurze angeleitete Bewegungen, Musik und einen Aufbau, in dem du nach und nach freier werden kannst.
DEIN ALLTAG ALS AUSGANGSPUNKT
Du möchtest dich wieder lebendig fühlen.
Du würdest gern locker zur Musik mitgehen, aber deine Bewegung bleibt klein oder fühlt sich steif an. Vielleicht fehlt dir auch einfach die Freude daran, dich zu zeigen. Dance Moves gibt dir einen leichten Einstieg: kurze angeleitete Bewegungen, Musik und einen Aufbau, in dem du nach und nach freier werden kannst.
HIER SETZT DAS PROGRAMM AN
Ein Aufbau für Bewegungsfreiheit und innere Balance.
Die 14 Moves verbinden konkrete Arbeit an Beweglichkeit und Aufrichtung mit dem Ausbalancieren der Chakren. Chakren sind die Energiezentren, wie sie in der yogischen Tradition beschrieben werden. Dazu gehören Themen wie Sicherheit, Lebensfreude, Selbstvertrauen und Ausdruck.
Das Ziel: dich körperlich freier bewegen, deine Chakren in Balance bringen und mit mehr Lebensfreude und Vertrauen in deinen eigenen Ausdruck finden.
DAS ERWARTET DICH
14 Dance Moves. Vier Workouts. Dein Weg in den Flow.
Kurze Einheiten begleiten dich durch den Alltag. In den längeren Workouts verbindest du die Bewegungen zu einem zusammenhängenden Tanz.
14 kurze Dance Moves
Jeden Tag widmest du dich einer Bewegung von etwa drei bis sechs Minuten. Die Einheiten bauen aufeinander auf und verbinden körperliche Beweglichkeit mit der Arbeit an den Chakren.
Ein kleiner täglicher Raum für dich
Vier 50-Minuten-Workouts
Nach jeweils einem Durchgang durch die 14 Moves wartet ein längeres Workout auf dich. Darin kommen die Bewegungen zusammen: Du folgst der Musik, vertiefst den Aufbau und erlebst den ganzen Ablauf.
Bewegung, Musik und Ausdruck verbinden
Mit jedem Durchgang kannst du weiter in die Bewegungen hineinfinden. Du wiederholst die 14 Moves und verbindest sie anschließend im nächsten Workout. So entsteht über vier Durchgänge ein Weg, auf dem du deinem Körper und deinem Ausdruck mehr Raum geben kannst.
EIN BLICK INS PROGRAMM
Spür den Rhythmus von Dance Moves.
Hier bekommst du einen Eindruck davon, wie Musik, Triggerband und Bewegung zusammenkommen – und wie wir dich durch einen Move begleiten.
Dance Moves – Bewegung mit Musik und Triggerband
DEIN ZUGANG
Ein Programm oder alle Möglichkeiten.
Dance Moves
Einmalig kaufen – zeitlich unbegrenzt nutzen
189 €
ODER
Deine tsar® Mitgliedschaft
Flexibel, monatlich kündbar
49 € / Monat
Häufige Fragen
Brauche ich Tanzerfahrung?
Nein. Die kurzen Einheiten zeigen dir die Bewegungen und geben dir Zeit, hineinzufinden. Du folgst der Anleitung und der Musik. Es geht um deine Bewegungsfreiheit und deinen Ausdruck; du brauchst dafür keine Tanzschritte auswendig zu lernen.
Welche Rolle spielen die Chakren?
Die Chakren gehören zum energetischen Ansatz des Programms. Damit sind Energiezentren aus der yogischen Tradition gemeint. Die Übungen zielen darauf, sie einzeln und in ihrem Zusammenspiel auszubalancieren. Körperliche Bewegung verbindet sich dabei mit Themen wie Sicherheit, Lebensfreude, Selbstvertrauen und dem Mut, dich auszudrücken.