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Steigere dein persönliches Wohlbefinden, Tag für Tag!

Hier findest du einer große Vielfalt an kurzen Übungen, die Sonja dir gratis im Rahmen deines tsar® Abos zur Verfügung stellt. Mehr zu unseren Abos findest du hier.

Entdecke vielfältige Übungen, die dich deinen Fitnesszielen und deinem Wohlbefinden näherbringen.

Tauche in die umfangreiche Sammlung ein, filtere nach Körper- und Problemzonen sowie benötigtem tsar® Equipment und finde die perfekte Einheit für dein individuelles Regenerationsserlebnis.

Und das Beste: Jede Woche kommen neue Videos dazu.  

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Schweres leicht heben

Schweres leicht heben

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Ohren entspannen

Ohren entspannen

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Lange Beine

Lange Beine

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Entspannung beim Autofahren

Entspannung beim Autofahren

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Sit-Ups mit entspanntem Nacken

Sit-Ups mit entspanntem Nacken

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Knie und Hüftgelenks Arthrose

Knie und Hüftgelenks Arthrose

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Kiefer und Becken lösen

Kiefer und Becken lösen

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Einfach mal zurücklehnen und bewegen

Einfach mal zurücklehnen und bewegen

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Wirbelsäule hochheben

Wirbelsäule hochheben

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Mehr Platz in der Hüfte

Mehr Platz in der Hüfte

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Erschöpfte Beine

Erschöpfte Beine

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Fussgewölbe aufbauen

Fussgewölbe aufbauen

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Zu lange vorm Bildschirm

Zu lange vorm Bildschirm

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Knie Help Yourself

Knie Help Yourself

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Beckenboden Training

Beckenboden Training

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Nacken verspannt

Nacken verspannt

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Beckenfeuer entfachen

Beckenfeuer entfachen

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Bauch Wohlgefühl

Bauch Wohlgefühl

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Kiefer, Zunge, Becken lockern

Kiefer, Zunge, Becken lockern

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Armkraft Vorbereitung

Armkraft Vorbereitung

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Spritzige Beine

Spritzige Beine

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Becken zentrieren

Becken zentrieren

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Single Leg Circle

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Sinnesorgane - Teil 2

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Daumen entspannen

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Zehen lockern

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Druck im Hüft- und Rückenbereich lösen

Druck im Hüft- und Rückenbereich lösen

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Beckenboden aktivieren

Beckenboden aktivieren

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Angst lösen

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Die Kelchübung - Brustkorb öffnen

Die Kelchübung - Brustkorb öffnen

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