Yoga beginnt nicht erst auf der Matte – es beginnt in dem Moment, in dem du aufhörst, dich zu überfordern.

Viele Asanas wirken kraftvoll und klar, doch oft fordern sie mehr als nur physische Stärke: Sie verlangen Balance, Stabilität, Koordination und Präsenz – und lassen uns innerlich angespannt zurück. Statt Ruhe entsteht Druck. Statt Weite: Spannung. Bevor du eine Haltung wirklich ausfüllen kannst, braucht dein Körper ein Gefühl von Sicherheit – und die Möglichkeit, sich von innen heraus zu organisieren.

Nicht durch mehr Kraft, sondern durch ein feines Spüren. Nicht durch Wollen, sondern durch Verbindung.

Die Haltung lernen – durch das Gefühl von Aufgehoben-Sein

Ein Beispiel: der Krieger.
Stark, geerdet, präsent – aber auch fordernd.
Mit dem Regenerationsband entsteht etwas Neues: Du verbindest den hinteren Fuß mit dem vorderen Knie, schließt den Kreis im Körper. Plötzlich hält nicht mehr du die Haltung – sie hält dich. Du darfst loslassen, während du bleibst.

Und genau dadurch beginnt Veränderung: Die Faszien entspannen, die Tiefenmuskulatur wird wach, dein System reagiert mit Vertrauen.

Wenn du danach das Band entfernst, wirst du spüren: Die Haltung trägt sich leichter, du bist zentrierter, klarer.

Du hast nicht nur die Form erfahren – sondern das Prinzip dahinter.

Erfahrbar – mit dem Körper, spürbar – bis in die Tiefe.

Dieses Programm ist mehr als reine Asanapraxis – sie führen dich in eine neue Körpererfahrung: getragen, sicher und ausgerichtet. Mit dem Regenerationsband findest du in herausfordernden Haltungen Stabilität, während dein Körper lernt, loszulassen. Jede Einheit bringt dich tiefer in deine Mitte – körperlich und mental.

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Damit du diese Verbindung in deinem eigenen Tempo entdecken kannst, stehen dir verschiedene Formate zur Verfügung:

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• Yoga am Strand
  Eine sanfte, regenerierende Sequenz inmitten von Wind, Weite und Wellenrauschen. Ideal, um dich mit dem Fluss deines Atems und der Kraft deiner Mitte zu verbinden.

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• Dein geheimes Fundament - Dein Yoga-Upgrade
  Gemeinsam mit mir durchläufst du eine einstündige Einheit, in denen sich das Regenerationsband und ausgewählte Asanas auf tiefgreifende Weise ergänzen. Du lernst, wie dein Körper sich ausrichtet, wenn er gehalten ist – und wie du aus innerer Stabilität heraus neue Leichtigkeit findest.

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• Und wenn du deine Asanas noch mehr spüren willst …
  Jede der vier Einheiten besteht aus drei Bausteinen: einer Einführung zur Asana, einer gezielten Übungsfolge und einer Optimierungsübung mit dem Band. So wächst dein Körper Schritt für Schritt in die Haltung hinein – mit weniger Kraft, dafür mit mehr Bewusstsein. 

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• Sirsasana – der Kopfstand neu ausgerichtet
  Erlebe innere Umkehr in ihrer sichersten Form. Durch gezielte Bandführung findest du klare Ausrichtung von Schultern, Rumpf und Becken – so entsteht Vertrauen in die Balance. Du lernst, wie du dich Schritt für Schritt dem Kopfstand näherst – getragen, bewusst und stabil. 

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• Bakasana – in Balance kommen
  Der Kranich fordert Körperspannung, Leichtigkeit und Fokus. Mit vorbereitenden Übungen und gezielter Bandführung gelingt dir das Zusammenspiel von Kraft und Loslassen – für einen sicheren Einstieg in die Haltung.

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• Chakrasana – das Rad in fließender Öffnung
  Öffne deinen Brustkorb, aktiviere deine Körperrückseite und finde zurück in deine natürliche Bewegungsfreude. Das Band gibt dir Halt und Orientierung – ohne Druck, aber mit Tiefe.

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• Padmasana – der Lotussitz neu gedacht
  Diese Sequenz widmet sich intensiv dem Aufbau und der Mobilisierung für den Lotussitz. Du lernst, wie du Hüfte, Knie und Sprunggelenk sanft vorbereitest – mit spürbarer Veränderung für deine Meditationspraxis.

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​Dein Weg in eine neue Yogapraxis: klar, sicher und mit innerer Leichtigkeit.