BOX DICH FREI
"Wenn du dich bewegst, bewegt sich auch dein Leben. MUT entsteht nicht im Kopf, sondern im KÖRPER"
Sonja Ruprah-Weihs
Box dich frei und tanze durchs Leben
Manchmal wissen wir genau, was wir wollen – und bleiben trotzdem stehen.
Wir träumen, planen, spüren den Wunsch nach Veränderung …
doch der Körper zieht nicht mit. Oder besser gesagt: Er hält uns fest.
In alten Mustern, in innerer Starre, in Ausreden, die sich ganz plausibel anhören.
„Box dich frei und tanze durchs Leben“ ist ein Bewegungsprogramm,
das dir hilft, genau diese innere Bremse zu lösen.
Es bringt dich vom Denken ins Tun – über den Körper.
Inspiriert von den kraftvollen Bewegungen der achtfachen Kickbox-Weltmeisterin Niki Trimmel
und der geschmeidigen Eleganz einer Tänzerin,
verbindet dieses Programm Stärke mit Anmut.
Es schenkt dir körperlichen Mut, Standfestigkeit und Ausdruckskraft –
als wären deine Bewegungen eine Antwort auf das Leben.
Hier lernst du, deine Angst nicht zu bekämpfen, sondern zu verwandeln.
Jeder Schlag, jeder Schritt ist ein „Ja“ zu dir selbst.
Ein Weg aus dem inneren Zögern – hinein in deine Kraft, in deine Lebendigkeit,
in deinen ganz eigenen Rhythmus.
Mach dich frei. Und tanz los.
Manchmal wissen wir genau, was wir wollen – und bleiben trotzdem stehen.
Wir träumen, planen, spüren den Wunsch nach Veränderung …
doch der Körper zieht nicht mit. Oder besser gesagt: Er hält uns fest.
In alten Mustern, in innerer Starre, in Ausreden, die sich ganz plausibel anhören.
„Box dich frei und tanze durchs Leben“ ist ein Bewegungsprogramm, das dir hilft, genau diese innere Bremse zu lösen. Es bringt dich vom Denken ins Tun – über den Körper.
Inspiriert von den kraftvollen Bewegungen der achtfachen Kickbox-Weltmeisterin Niki Trimmel
und der geschmeidigen Eleganz einer Tänzerin,
verbindet dieses Programm Stärke mit Anmut.
Es schenkt dir körperlichen Mut, Standfestigkeit und Ausdruckskraft –
als wären deine Bewegungen eine Antwort auf das Leben.
Hier lernst du, deine Angst nicht zu bekämpfen, sondern zu verwandeln.
Jeder Schlag, jeder Schritt ist ein „Ja“ zu dir selbst.
Ein Weg aus dem inneren Zögern – hinein in deine Kraft, in deine Lebendigkeit,
in deinen ganz eigenen Rhythmus.
Mach dich frei. Und tanz los.
Ein Blick ins Programm
In diesem kurzen Video bekommst du einen ersten Eindruck, wie das Programm aufgebaut ist – mit einem echten Ausschnitt aus einer der Einheiten. Spür rein, wie sich Bewegung, Anleitung und Wirkung verbinden.
innerer Aufrichtung und äußerer Präsenz
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18 kompakte, kraftvolle Einheiten zwischen 5 und 30 Minuten – ideal, um zwischendurch neue Energie zu tanken oder dich bewusst auf einen besonderen Moment vorzubereiten. Die Schritte begleiten dich vom Ankommen in deiner Mitte bis zur vollen Entfaltung deiner Ausdruckskraft.
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Dein Körper als Spiegel deiner Haltung
Jede Einheit ist mehr als Bewegung – sie ist eine Einladung, dich selbst neu auszurichten. Du stärkst deine Mitte, bringst dein Becken in Bewegung, richtest deine Wirbelsäule auf und lässt Spannungen los. Dein Körper lernt, sich neu zu ordnen – und dein Geist folgt.
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Mentale Stärke beginnt mit körperlicher Präsenz
Ob Siegerfaust oder Standfestigkeit in den Beinen – du trainierst einfache, sofort umsetzbare Tools für Alltag, Bühne oder herausfordernde Situationen. Präsenz auf Knopfdruck? Genau das lernst du hier.
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Vom Gefühl in die Bewegung
Erwecke deine Sinne, schärfe deine Reaktionen und verbinde dich wieder mit dem Moment. Jeder Schritt schenkt dir mehr Wachheit, mehr Klarheit – und das gute Gefühl, wieder ganz bei dir zu sein.
