BIKINI WORKOUT
"Warte nicht, bis du dich perfekt fühlst. BEWEG dich – und erinnere dich daran, WER DU BIST"
Sonja Ruprah-Weihs
Bikini Workout
Der richtige Moment ist jetzt – egal ob Frühling, Sommer, Herbst oder Winter.
Dein Körper wünscht sich Leichtigkeit, dein Geist sehnt sich nach Energie,
und du spürst: Es ist Zeit, dich wieder wohlzufühlen in deiner Haut.
Doch manchmal steht genau das im Weg – Verspannungen, Unzufriedenheit
oder das Gefühl, nicht richtig in Form zu sein.
Deshalb gibt es das tsar-Bikini-Workout
Ob als tägliche Routine, Neustart oder Wohlfühl-Booster zwischendurch –
es hilft dir, dich aufrecht, kraftvoll und verbunden mit deinem Körper zu fühlen.
Wir kombinieren gezielte Regeneration mit effektiver Formung:
Sanftes Loslassen mit dem Regenerationsband,
kraftvolle Aktivierung mit dem Triggerband.
Haltung aufbauen, Formen definieren, Verspannungen lösen – Schritt für Schritt.
Mit jedem Training schenkst du dir neue Energie, stärkst deine Mitte
und bringst dein Körpergefühl zurück ins Gleichgewicht.
Für mehr Selbstbewusstsein, mehr Ausstrahlung
und das gute Gefühl, bei dir angekommen zu sein.
Der richtige Moment ist jetzt – egal ob Frühling, Sommer, Herbst oder Winter.
Dein Körper wünscht sich Leichtigkeit, dein Geist sehnt sich nach Energie,
und du spürst: Es ist Zeit, dich wieder wohlzufühlen in deiner Haut.
Doch manchmal steht genau das im Weg – Verspannungen, Unzufriedenheit oder das Gefühl, nicht richtig in Form zu sein.
Deshalb gibt es das tsar-Bikini-Workout
Ob als tägliche Routine, Neustart oder Wohlfühl-Booster zwischendurch –
es hilft dir, dich aufrecht, kraftvoll und verbunden mit deinem Körper zu fühlen.
Wir kombinieren gezielte Regeneration mit effektiver Formung:
Sanftes Loslassen mit dem Regenerationsband,
kraftvolle Aktivierung mit dem Triggerband.
Haltung aufbauen, Formen definieren, Verspannungen lösen – Schritt für Schritt.
Mit jedem Training schenkst du dir neue Energie, stärkst deine Mitte
und bringst dein Körpergefühl zurück ins Gleichgewicht.
Für mehr Selbstbewusstsein, mehr Ausstrahlung
und das gute Gefühl, bei dir angekommen zu sein.
Ein Blick ins Programm
In diesem kurzen Video bekommst du einen ersten Eindruck, wie das Programm aufgebaut ist – mit einem echten Ausschnitt aus einer der Einheiten. Spür rein, wie sich Bewegung, Anleitung und Wirkung verbinden.
Das Bikini Workout – dein Körper in Bestform unterstützen
Diese 10-Tage-Challenge vereint gezielte Kräftigung mit sanfter Regeneration. Jeden Tag erwarten dich zwei Einheiten: eine 5-Minuten-Übung für zwischendurch – und ein 20-minütiges Workout für deinen gesamten Körper. Das Programm bringt dich nicht nur in Form, sondern stärkt deine Haltung, definiert deine Konturen und schenkt dir neue Energie von innen heraus.
Die Struktur:
-
Täglich 5 Minuten Quickstart: Aktiviere gezielt einen Bereich deines Körpers. Ideal für morgens, zwischendurch oder als Vorbereitung auf dein Haupttraining.
-
Täglich 20 Minuten Full Body Workout: Regenerativ, kraftvoll, effektiv. Dein ganzer Körper wird angesteuert – mit dem Fokus auf Bauch, Beine, Po, Rücken und Haltung.
Empfehlung für dein Ergebnis:
Wiederhole die 10 Tage fünfmal hintereinander – und du wirst nicht nur Veränderungen sehen, sondern sie auch spüren. Von innen nach außen.
Dein Körper sagt dir, wann er bereit ist.
Und das Bikini Workout schenkt dir den besten Einstieg – oder das nächste Level deiner Fitnessreise. Ganzjährig. Für dich.
