Mein Herz schlägt dafür zu zeigen, wie einfach es sein kann, lästige Verspannungen und Schmerzen loszuwerden.
Wie gut es sich anfühlen kann, wieder tief und erholsam zu schlafen, wie stolz man auf sich sein kann, bei Arbeit und Sport wieder Bestleistungen zu erbringen, und wie schön der Alltag sein kann, wenn man ausgeglichen und zufrieden ist.
Über 20 Jahre habe ich zusammen mit einem Experten Team aus Medizin, Physiotherapie und Heilmasseuren geforscht, um einen Weg zu finden, wie der Körper sich mit einfachen Methoden und neuen Reizen selbst aus der Verspannungen oder Fehlhaltungen befreien kann.
Sonja Ruprah
Bewegungsforscherin, Private Coach
und Gründerin von tsar®
Meine nächsten Events & Webinare:
Sa., 20. Jän.20. Jän. 2024, 10:00 – 17:00Brunn am Gebirge, Wienerstraße 2/top 6, 2345 Brunn am Gebirge, Österreich
Werde glücklicher, gesünder und finde neue Inspiration!
Die Wirkung von tsar® wurde wissenschaftlich bewiesen.
Einsatzbereiche von tsar®
Ich garantiere dir unmittelbare Erfolge - innerhalb von Minuten!
Schmerzfreiheit
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Lösen von Verspannungen
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Beseitigen von Rückenschmerzen
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Korrigieren von Fehlhaltungen
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Aufrechte Körperhaltung
Entspannung & Ausgleich
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Abbauen von Stress
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Steigerung der Konzentration & Leistungsfähigkeit
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Regenerativer, tiefer Schlaf
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Vertiefung der Atmung
Leistungssteigerung & Regeneration
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Leistungssteigerung im Sport
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Vorbeugung von Verletzungen
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Erweiterung des Bewegungsradius
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Erhöhung der Sauerstoffzufuhr
Wie lege ich los?
tsar® Body Management
Übungen im Sitzen. Direkt am Arbeitsplatz.
Langes Sitzen macht krank!
Mit tsar® Body Management habe ich ein Programm mit leichten Übungen entwickelt, das dir bei zahlreichen Problemen hilft, die durch sitzende Tätigkeiten entstehen. Ideal für's Büro und unterwegs.
Nimm dir 2 Minuten für deine Gesundheit!
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Steigerung der Konzentration, stoppt deine Müdigkeit
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Aufrichtung des Körpers
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Korrektur von Fehlhaltungen
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Entspannung der Tiefenmuskulatur
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Arbeitet mit kleinen Muskeln und Hebeln
tsar® Regenerationsband
Für Freizeit & Training
Selbst kleinste Verspannungen können uns bis zu 80% mehr an Energie kosten!
Mit meinem tsar® Regenerationsbandtrainer erreichst du intensive Entspannung der großen Muskelgruppen und erlebst einen sofortigen Boost in deinem Training.
Perfekt arbeitende Bewegungsabläufe
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Erziele Bestleistungen im Training
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Erhöhte Beweglichkeit
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Verbesserte Muskelansteuerung
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Für alle Sport- und Freizeitaktivitäten
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Arbeitet mit großen Muskeln und Hebeln, sowie den Faszien
Was meine Kunden sagen:
„Ich arbeite sehr viel mit dem tsar® Band, du kannst es überallhin mitnehmen. Wenn ich tsar® schon vor Jahren gekannt hätte, hätte mich wahrscheinlich überhaupt nie jemand schlagen können!“
Nicole Trimmel, 8-fache Weltmeisterin in Kickboxen
Was macht tsar® so einzigartig und effektiv?
Jedes neue tsar® Bewegungs- und Regenerationsprogramm, das ich entwickle, muss sich daran messen,
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dass es rasch in seiner Wirkungsweise ist,
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dass der gewünschte Effekt lang anhaltend ist,
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dass Spannungen ausgeglichen werden,
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dass die Leistung gesteigert wird,
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dass der Alltag leichter wird und die Kraft in den Körper zurückströmt.
Im Kern von tsar® stehen deine Körperspannung und Körperhaltung.
Durch meine einfachen, gezielt entwickelten Übungen und den tsar® Bändern werden Muskeln, Sehnen und Bänder aktiviert, jedoch ohne dass du Kraft aufwenden musst. Deine Muskeln und Faszien beginnen loszulassen und sich zu entspannen.
