Mein Herz schlägt dafür, zu zeigen, wie einfach es sein kann, Verspannungen zu lösen und inneres Wohlbefinden zu erreichen.
Wie gut es sich anfühlen kann, wieder tief und erholsam zu schlafen, wie stolz man auf sich sein kann, bei Arbeit und Sport wieder Bestleistungen zu erbringen, und wie schön der Alltag sein kann, wenn man ausgeglichen und zufrieden ist. Regeneration ist der Schlüssel dazu.
Über 20 Jahre habe ich zusammen mit einem Experten Team aus Medizin, Physiotherapie und Heilmasseuren geforscht, um einen Weg zu finden, wie der Körper sich mit einfachen Methoden und neuen Reizen selbst aus der Verspannungen oder Fehlhaltungen befreien kann.
Aktive Regeneration mit tsar® - für mehr Leichtigkeit, Schmerzfreiheit und inneres Wohlbefinden.
Sonja Ruprah
Bewegungsforscherin, Private Coach
und Gründerin von tsar®
NEU: 10-Tage Bikini Workout mit Sonja
€ 99,00 oder 2 Pakete verfügbar
Summer Special
Meine nächsten Events & Webinare:
Anspannung ist, wer du glaubst sein zu müssen, Entspannung ist, wer du wirklich bist!“
Chinesisches Sprichwort
The Secret of Active Regeneration
Entspannung
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Lösen von Verspannungen
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Beseitigen von Rückenschmerzen
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Korrigieren von Fehlhaltungen
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Aufrechte Körperhaltung
Inneres Wohlbefinden
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Abbauen von Stress
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Steigerung der Konzentration & Leistungsfähigkeit
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Regenerativer, tiefer Schlaf
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Vertiefung der Atmung
Leistungssteigerung
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Leistungssteigerung im Sport
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Vorbeugung von Verletzungen
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Erweiterung des Bewegungsradius
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Erhöhung der Sauerstoffzufuhr
Unsere Bestseller
tsar® Body Management
Übungen im Sitzen. Direkt am Arbeitsplatz.
Langes Sitzen macht krank!
Verspannungen, Erschöpfung, Schlafstörungen und vieles mehr finden hier ihren Nährboden.
Mit tsar® Body Management habe ich ein Programm mit leichten Übungen entwickelt, das dir bei diesen Problemen hilft. Ideal für's Büro und unterwegs.
Nimm dir 2 Minuten für deine Gesundheit!
tsar® Regenerationsband
Für Freizeit, Sport und Fitnesstraining.
Jede sportliche Betätigung mit Verspannungen im Körper kostet dich deutlich mehr Energie als notwendig, Fehlhaltungen werden verstärkt und du bist in deiner Leistung eingeschränkt.
Mit deinem tsar® Regenerationsband erreichst du intensive Entspannung der großen Muskelgruppen und verbesserte Muskelansteuerung und Beweglichkeit.
Erziele Bestleistungen in deinem Training!
tsar® Help Yourself
Erste Hilfe zu Hause für deine Verspannungen.
Eine rasche Selbstbehandlung, um von Verspannungen verursachte Schmerzen loszuwerden.
Richte den Körper auf, aktiviere deine Selbstheilungskräfte und löse emotionale Blockaden mit schnellen und spürbaren Erfolgen. Schulter, Rücken, Nacken, Arme und Beine werden korrigiert.
Deine Notfallsapotheke für zu Hause!
Steigere dein persönliches Wohlbefinden, Tag für Tag!
Ein Leben ohne Verspannungen? Absolute Ausgeglichenheit & innere Zufriedenheit? Mit nur wenigen Minuten am Tag ist das auch für dich erreichbar.
Je nach dem gewähltem Abo erhältst du Zugang zu verschiedenen Leistungen wie Übungsvideos, Online-Kurse, Trainerlehrgänge, Webinare, Live-Events und sogar persönliche Trainingseinheiten mit mir.
FeelGood Abo
Mein FeelGood Abo, ist eine kostengünstige Variante um dein persönliches Wohlbefinden mit jedem Tag zu steigern.
EUR 39,-/Monat
Trainer PRO Flatrate
Die Trainer PRO Flatrate ist eine Alles-Inklusive Weiterbildung für alle, die mit der tsar® Trainer Academy ihre Karriere im Gesundheits- oder Fitnessbereich boosten wollen.
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Deluxe Private Coaching
Mit dem Deluxe Private Coaching bekommst du exklusive one-on-one Sessions mit mir persönlich als Extra dazu.
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Was meine Kunden sagen:
„Ich arbeite sehr viel mit dem tsar® Band, du kannst es überallhin mitnehmen. Wenn ich tsar® schon vor Jahren gekannt hätte, hätte mich wahrscheinlich überhaupt nie jemand schlagen können!“
Nicole Trimmel, 8-fache Weltmeisterin in Kickboxen
Was macht tsar® so einzigartig und effektiv?
Im Kern von tsar® stehen deine Körperspannung & -haltung.
Jedes neue tsar® Bewegungs- und Regenerationsprogramm, das ich entwickle, muss sich daran messen,
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dass es rasch in seiner Wirkungsweise ist,
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dass der gewünschte Effekt lang anhaltend ist,
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dass Spannungen ausgeglichen werden,
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dass die Leistung gesteigert wird,
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dass der Alltag leichter wird und die Kraft in den Körper zurückströmt.
Durch meine einfachen, gezielt entwickelten Übungen und den tsar® Bändern werden Muskeln, Sehnen und Bänder aktiviert, jedoch ohne dass du Kraft aufwenden musst. Deine Muskeln und Faszien beginnen loszulassen und sich zu entspannen.